زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی یک نوع روان‌ درمانی است که به زوجین کمک می‌کند روابط خود را بهبود بخشند و ناسازگاری‌ها را حل کنند. مهم‌ترین عواملی که باعث ایجاد تنش بین زوجین می‌شوند و مشاور می‌تواند به حل آن‌ها کمک کند عبارت‌اند از: مسائل مالی، توزیع عادلانه کارهای خانه یا سایر وظایف، صمیمیت فیزیکی، مسائل مربوط به فرزندتان یا والدین، عادت‌های مربوط به خواب مانند خروپف یا بیدار ماندن تا دیروقت، روابط گذشته و الگوهای رفتاری ناسالم.
زوج درمانی در حالت ایده‌آل نیازمند مشارکت شما و همسرتان است. با این حال، اگر همسرتان تمایلی به آن ندارد، می‌توانید برای درک بهتر رابطه و چگونگی بهبود آن، زوج درمانی را به تنهایی انجام دهید.

اهداف زوج درمانی
همانطور که می‌دانیم زوج درمانی یک نوع روان درمانی است که در آن یک درمانگر به دو شخصی که در رابطه عاطفی با یکدیگر قرار دارند، طبق تجربیات و دانش بالینی خود مشاوره می‌دهد. یکی از مهم‌ترین اهداف زوج درمانی برطرف کردن مشکلات زن و مرد بصورت ریشه‌ای با استفاده از روش‌ها و راه‌حل‌های مسالمت‌آمیز است. در طی جلسات زوج درمانی زن و مرد تمرین‌های ارائه شده از سوی متخصص را انجام می‌دهند و متخصص مربوط عواملی ک باعث بروز مشکلات در زندگی زن و مرد شده را شناسایی می‌کند.
یکی دیگر از این اهداف، ارتقاء و بهبود سطح کیفی روابط زناشویی است. در طی جلسات مشاوره، زوج‌ها مهارت گفتگوی موثر و روش‌های مذاکره را برای تعیین مشکلات ریشه‌ای خود یاد می‌گیرند. این موضوع باعث دستیابی زن و مرد به راه‌حل‌های مفید و موثر برای برطرف کردن مشکلاتشان می‌شود. همچنین هدف دیگر زوج درمانی آموزش مهارت‌های لازم زندگی و توانایی حل مسئله است. یادگیری برخی مهارت‌ها در طی جلسات زوج درمانی، تاثیر بسزایی در درک متقابل زن و مرد و افزایش همدلی بین آن دو دارد. از دیگر اهداف زوج درمانی می‌تاون به ایجاد صمیمیت بیشتر میان زوجین برای دستیابی به تفاهم و سازگاری است. جالب است بدانید تامین نیاز‌های اساسی برای رابطه جنسی بین زن و مرد و اشتراک گذاری رابطه فکری و عاطفی از دیگر اهداف زوج درمانی است.

کاربردهای زوج درمانی
باید با دلایل مراجعه به زوج درمانگر آشنا شوید. شما برای حل هر چیزی که باعث تعارض، پریشانی یا بی‌اعتمادی می‌شود، ممکن است به مشاوره نیاز داشته باشید. رایج‌ترین دلایل مراجعه به زوج درمانگر عبارت‌اند از:
    بازسازی اعتماد پس از خیانت یا فریب
    تقویت صمیمیت فیزیکی و عاطفی
    غلبه بر تروما
    پشت سر گذاشتن تغییرات مهم، از جمله به دنیا آمدن فرزند
    بررسی دیدگاه‌های متضاد در مورد بچه‌دار شدن
    بهبود اختلال مصرف مواد مخدر در یک یا هر ۲ زوج
    درک و شناخت بهتر رابطه
    دریافت حمایت هنگام از دست دادن یکی از عزیزان
    لذت بردن از رابطه
    حل کردن تعارضات با روش‌های‌ منطقی
    تعریف اهمیت رابطه به کمک یک شخص ثالث
    حل مشکلات خانواده‌های ترکیبی (خانواده‌هایی که یکی از والدین ناتنی هستند)
    کنترل فشارهای شغلی
    رسیدگی به مسائل مالی

در جلسات زوج درمانی چه اتفاقاتی می افتد؟
زوج ‌درمانی معمولا با برخی سوالات مصاحبه استاندارد در ارتباط با تاریخچه رابطه، همچنین مقداری کاوش راجع به خانواده اصلی هر کدام از طرفین، ارزش‌ها و پس‌زمینه‌های فرهنگی زوجین، آغاز خواهد شد.
درمانگر ممکن است در صورت لزوم از جلسات اولیه، برای مداخله‌ در بحران (خیانت، خشونت و تصمیم به طلاق) استفاده کند.
زوج درمانگر سپس در شناسایی مسئله اصلی که تمرکز درمان بر آن خواهد بود و همچنین در ایجاد اهداف درمان و برنامه‌ریزی یک ساختار برای درمان، به زوجین کمک خواهد کرد.
در طی دوره درمان، درمانگرکمک می‌کند که هر دو طرف متوجه نقش‌ خود در ایجاد تعاملات ناکارآمد بشوند. این موضوع به آنها کمک خواهد کرد تا در شیوه‌ تفکرشان نسبت به رابطه و یکدیگر، تغییر ایجاد کنند.
اگرچه کسب بینش مهم است، اما یکی دیگر از جنبه‌های حیاتی زوج درمانی، شامل تغییر واقعی رفتارها و شیوه‌های ارتباط برقرار کردن با یکدیگر می‌شود.
زوج درمانگران اغلب، برای طرفین به منظور اعمال مهارت‌هایی که آنها در طی روند درمان راجع به تعاملات روزمره خود آموخته اند، تمرین و تکلیف تعیین می‌کنند.
اکثر زوج‌ها می‌توانند با کسب بینش درباره الگوهای رابطه‌ای، افزایش عواطف و کسب مهارت‌های ضروری برای برقراری ارتباط موئثر و حل مشکل با شریک زندگیشان، از زوج درمانی نفع ببرند.
زوج درمانگر ممکن است با توجه به مشکلات زوجین، از آنها بخواهد که تحت درمان سکس تراپی و یا خانواده درمانی و یا حتی رواندرمانی فردی نیز قرار بگیرند.

رایج‌ترین تکنیک‌ها در مشاوره زوج درمانی
زوج درمانی عمدتا با مصاحبه آغاز می‌گردد. در مصاحبه زوج درمانی سئوال‌هایی استاندارد در خصوص فرهنگ‌های خانوادگی، نحوه‌ی آشنایی و کاوش در خانواده مطرح می‌شود.
در مواردی درمانگر جلسات اولیه را در راستای مداخله در بحران مورد استفاده قرار می‌دهد. در طول جلسات درمانگر کمک می‌کند تا به منظور درک یکدیگر و بهبود روابط از طریق پویایی رابطه به برطرف سازی مشکلات بپردازند.
یکی از جنبه‌های حائز اهمیت زوج درمانی، تغییر روش‌های تعامل است. در این مرحله از درمان، مهارت‌های ضروری در خصوص برقراری ارتباط، بیان عاطفی و الگوهای رابطه‌ای استفاده می‌شوند.
درمان متمرکز بر عواطف
عمده تمرکز درمان متمرکز بر عواطف یا EFT به بهبود پیوند و وابستگی میان زوجین اختصاص دارد. در این نوع تکنیک درمانگر به زوجین کمک می‌کند تا با درک الگوهایی که زمینه را برای قطع ارتباطات فراهم کرده‌اند، به تغییر آن‌ها بپردازند.
تکنیک EFT به وسیله‌ی دکتر جانسون طراحی شده است و در کلینیک‌ها، مراکز آموزشی، بیمارستان‌ها و مطب‌های خصوصی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
جالب است بدانید که تکنیک زوج درمانی متمرکز بر عواطف در مواقعی که احتمال افسردگی وجود دارد، بسیار موثر عمل می‌کند. تحقیقات بیانگر آن هستند که زوج درمانی متمرکز بر عواطف می‌تواند بالغ بر 70 الی 75 درصد از روابط را بهبود ببخشد.
تکنیک گاتمن
روش گاتمن شامل پردازش به مسائلی است که سبب درگیری می شوند. این نوع تکنیک دارای مهارت‌های حل مسئله می‌باشد.
اصلی‌ترین هدف تکنیک گاتمن بهبود کیفییت صمیمیت و دوستی میان زن و مرد است. این تکنیک در خصوص افزایش احترام، میل و نزدیکی از تکنیک‌های مشاوره زوجین بهره می‌گیرد.
زوج درمانی روان پویا
رویکرد روان پویایی به منظور درک بهتر زوجین، امید و ترس‌هایی را که انگیزه دهنده زن و مرد هستند را بررسی می‌کند.
رفتار درمانی
یکی از تکنیک‌های زوج درمانی، درمان شناختی رفتاری یا رفتار درمانی است. در رویکرد درمانی CBT به شناسایی و تغییر الگوهای فکری پرداخته می‌شود که در رفتار تاثیرات منفی را بر جای می‌گذارند.
در رفتار درمانی تلاش می‌شود تا رفتارهای مثبت افزایش دهنده ثبات و رضایت تقویت گردند.
رویکرد الن واچتل
رویکرد الن واچتل مبتنی بر قدرت می‌باشد و شامل تمرکز بر جنبه‌های مثبت یک رابطه است.
در این رویکرد سعی می‌شود تا به جای سرزنش، به واکنش و بازتاب‌های فردی تمرکز گردد.
تکنیک ایماگو
تکنیک ایماگو تلفیقی از رویکردهای روانشناسی غرب درمانی و روش‌های مشاوره روحی- رفتاری زوجین است. این نوع رویکرد در برانگیختن مولفه‌های ناخودآگاه نقش بسزایی دارد و به فرد کمک می‌کند تا همسر ایده آل خود را انتخاب نماید.
بدین ترتیب با تکنیک ایماگو شرایط مهیا می‌شود تا زوجین به طرز تفکر مثبت به یکدیگر متصل گردند.
درمانگران در تکنیک ایماگو بر این باور هستند که کلید دستیابی به راه حل‌های ناسازگاری، بررسی تعارضات و مجادله‌های زوجین است.
اکثر اختلاف های احساسی به صورت خشم، ناراحتی و انتقاد بیان می‌شوند. بی شک این امر باعث می‌شود تا فرد برای کسب آرامش و راحتی به دنبال شخصی خارج از رابطه خود باشد. زوج درمانی ایماگو برای پیدا کردن علت قطع ارتباط زوجین به بررسی دلیل اصلی رفتارهای منفی می‌پردازد.

چه زمانی برای زوج درمانی باید به پزشک مراجعه کنیم
بسیاری از زوجین ممکن است در طی زندگی مشترک خود با یکدیگر به مشکلاتی بخورند که آرامش را از ان‌ها سلب کند و مجبور شوند بین ادامه زندگی چالش برانگیز خود و طلاق یک مورد را انتخاب کنند. اینجاست که پای زوج درمانی وسط می‌آید؛ با اشتیاق زن و مردم نسبت به این روش درمانی و کمک گرفتن از مشاور این امکان وجود دارد که زندگی زن و مرد در مسیر مناسبی قرار گیرد و هرگز به طلاق ختم نشود. در ادامه به بیان مواردی می‌پردازیم که با داشتن آن‌ها، زن و مرد به زوج درمانی دارند.
          تشدید تعارض‌ها و عادت‌های ارتباطی نادرست
          بروز فاصله و احساس تنهایی
          به وجود آمدن مسائل مربوط به تعهد و اعتماد مانند دشواری در تکیه کردن به همسر
          بروز دلبستگی‌های ناایمن مانند وابستگی یا استقلال شدید
          احساس عدم حمایت و رها شدن از لحاظ عاطفی از سوی همسر
          نبود صمیمیت جنسی و نداشتن تمایل به برقراری رابطه
          بهروز مسائلی چون سوء استفاد، خیانت و اعتیاد
          تفاوت روش و طرز فکر در فرزندپروری
          نداشتن توافق در ارتباط با مسائل مالی
          بروز افسردگی و اضطراب و عدم درمان آن

_________________________________________________________

مقالات دیگر